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高温热浪公众健康防护指南开云在线

为保护公众健康，针对我国夏日高温热浪激发的健康问题，提倡东说念主群健康风险搅扰措施和建议，提示公众进行科学防护，预防和裁汰高温热浪对东说念主群的健康危害，特制定《高温热浪公众健康防护指南》。本指南适用于夏日高温热浪发生时的公众健康防护，公众宜学习高温热浪与健康关联的基础学问，了解高温热浪健康防护的基本理念，罗致高温热浪健康防护措施。

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一、基础学问

1. 高温热浪

《高温热浪等第》（GB/T 29457—2012）将高温热浪界说为气温高、湿度大且握续时刻较长，使东说念主体嗅觉不快意，并可能胁迫公众健康和人命安全、加多动力耗尽、影响社会坐褥举止的天气进程。

2. 高温热浪健康影响

高温热浪可径直引起热疹、滚水肿、热晕厥、热痉挛、热枯竭和热射病等热关联疾病。热痉挛、热枯竭和热射病是重症中暑的三种不同临床发达，具体如下：

（1）热痉挛。大宗出汗后出现顷然、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于当作肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性。体温一般时常。

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（2）热枯竭。出现以血容量不及为特征的一组临床轮廓征，如多汗、皮肤湿冷、面色惨白、恶心、头晕、心率彰着加多、低血压、少尿，可伴有眩晕、晕厥。体温常升高但不跨越40℃，部分患者早期仅出现体温升高。

（3）热射病。出现以体温彰着增高及遒劲破损为主的临床发达，发达为皮肤干热、无汗、谵妄、眩晕等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌融化、多器官功能破损轮廓征等。体温高达40℃及以上。

高温热浪可加重轮回、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起腹黑病和脑卒中等心、脑血管疾病发作；激发严重肺部疾病；形成肾功能急性下跌，严重时导致肾枯竭；还可引起精神与行径破损，激发浮现破损、火暴、抑郁等系列精神疾患，进而导致事故伤一火事件加多。高温热浪技巧过多显现于高强度紫外线放射，还会对皮肤和眼睛产生不良影响。

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3. 高温热浪健康防护的重心东说念主群

重心东说念主群主要有三类，第一类为明锐东说念主群，如儿童、妊妇、老年东说念主等东说念主群；第二类为慢性基础性疾病患者，如轮回系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行径破损、肾脏疾病及糖尿病等患者；第三类为户外功课东说念主员，如农民、建筑工东说念主、环卫工东说念主、快递员等东说念主员。

4. 高温热浪预警信息

（1）高温预警信号。《时事灾害预警信号及留意指南》步调高温预警信号分三级（详见表1）。

（2）热健康风险预告预警搅扰信息。包括健康风险监测、健康风险警示、健康风险预警信息（详见表2）。

二、基本理念

1. 科学灵验的个体防护措施不错在一定进度上裁汰高温热浪的健康危害。

2. 实时发布高温预警和热健康风险预告预警搅扰信息，提示公众作念好科学防护，可灵验减少健康耗费。

3. 儿童、妊妇、老年东说念主等明锐东说念主群，慢性基础性疾病患者东说念主群在高温热浪下需加强自己防护。户外功课东说念主员的高温热浪健康防护需重心柔和。

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三、一般东说念主群防护措施建议

1. 保握室内环境阴寒

（1）保握稳当的温度和湿度。室内温度较高时，不错使用降温诞生裁汰环境温度；夜间和朝晨时段可通过开窗透风裁汰温度。室内湿度不恰那时，不错使用除湿或加湿诞生转机室内湿度。

而且各个国家在6G领域可谓是各有所长，比如说中国在基站建设、人造卫星等基础设施方面比较强，而美国则以软件系统最强，日本在天线控制和信号辐射领域颇有建树。因此可以说，6G似乎不仅是考验一个国家的科研实力，更多的是考验一个国家的综合国力。当然，不难看出即便在6G领域的专利申请竞争越来越激烈，但是包括美国在内的发达国家依旧无法和中国相提并论。可是如果按照这一趋势发展下去，未来中国可能会面临西方乃至其他发达国家的一致打压。毕竟很多美盟友听信美国的“片面之词”站在了中国的对立面，如果我国继续保持在6G领域的优势，那么美国必定会继续鼓动其他国家与中国处处作对。然而想要改变这种情况，首先我国要拥有足够先进的6G技术，不需要仰仗别国的帮助。其次，只与不是美盟友的国家合作，毕竟欧洲地区并非所有国家都是美国的盟友。[图片4]因此也就不难理解为何美国要在全球范围内实施霸权主义，这样可以避免本国民众在其他国家免遭欺负。可是霸权也是一把“双刃剑”，很有时候未必能做到百利而无一害。因此目前的中国，只需要埋头研发6G技术，想必随着中国的实力不断提升之后，其他国家未必敢一直打压中国。

（2）减少太阳直射。关闭向阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等掩饰阳光直射。

（3）减少室内电器诞生的使用。关掉无须要的灯和易产热的电器诞生；预防因用电量过高，导致电线过载而激发的失火。

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2. 减少室外高温显现

（1）减少出门。尽量幸免室外膂力举止和户外通顺；若需出门举止，尽量幸免高温时段出门。

（2）矜重防晒。出门穿大概、宽松、淡色的衣服，并使用防晒用品。

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（3）在阴冷处举止。尽量幸免高温环境与太阳直射，宜在阴冷处举止。

（4）减少膂力耗尽。高温天气如需出门，应减少剧烈举止并矜重实时休息，幸免过度的膂力耗尽。

3. 柔和身体健康

（1）准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不当令服用（以药品诠释为准）；若患有慢性基础性疾病或始终服用多种药物，应顾问大夫。

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（2）矜重转机饮食。实时饮水，准备防暑降温饮品，适量冷饮，幸免饮用含乙醇、咖啡因以及大宗糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。

（3）柔和体温变化。实时测量体温，体温颠倒时可使用冷水、冰块、冰袋、冰毛巾等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条目允许时沐浴、冲凉。

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（4）柔和不适症状。出门随身佩戴解暑药品，一朝出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于时常等中暑先兆症状，应实时寻求匡助，尽快转动到阴冷处休息，并测量体温，补充水分；若出现肌肉痉挛，应立即在阴冷处休息，并合适补充含有电解质的饮品；若不适症状握续存在，应实时就医。

（5）症状严重即刻就医。若出现皮肤灼热、遒劲邋遢、快乐、语言不清、易怒、谵妄、抽搐和（或）眩晕，即刻就医或呼唤救护车，同期立即在阴冷处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温，并测量体温，保握透风。

四、重心东说念主群防护措施建议

重心东说念主群在作念好一般东说念主群防护措施的基础上，还需要凭证下述措施建议加强自己健康防护。

1. 明锐东说念主群

（1）尽量避让高温。幸免剧烈举止，使身体得到充分休息；饱读舞在户外玩耍的儿童尽可能待在阴冷处，妊妇和老年东说念主尽量待在阴寒的室内。

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（2）保证水分豪侈，补充电解质。主动、屡次、适量饮水，不要嗅觉口渴才喝水；合适补充含有电解质的饮品，幸免饮用含糖量过多的饮品；矜重尿量及神志，若尿量减少、神志变深，暗示体内水分不及。

（3）保握雷同权衡。与家东说念主和邻里保握权衡，实时取得他东说念主匡助与照管。茕居老东说念主宜每天造访，并将权衡容貌留给邻居或社区。

2. 慢性基础性疾病患者

（1）实时补充水分。主动、屡次、适量饮水，不要嗅觉口渴才喝水；若因疾病适度饮水量或者需要服用利尿剂，实时运筹帷幄大夫合理的饮水量。

（2）减少通顺。不进行剧烈举止，使身体得到充分休息；若必须考试，尽可能安排在一天中较阴寒的时刻。

（3）合适补充电解质。通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质；若正在进行低盐饮食，应顾问大夫。

（4）保握权衡。与家东说念主和邻里保握权衡，实时取得他东说念主的匡助与照管。

3. 户外功课东说念主员

（1）补充水分及电解质。在中等强度功课举止中，应每15至20分钟喝1杯水（200mL～300mL）；应在口渴前喝水，以保握身体水分。实时摄入含盐和矿物资的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。

（2）保握阴寒。宜穿戴反光衣服和放手冰袋的冷却背心等；实时更换被汗水浸湿的衣物。

（3）合理安排户外功课时刻。尽可能将高温显现较多的职责安排到一天中较阴寒的时刻；户外功课东说念主员应定时休息，休息应在阴冷处或有降温诞生的方位进行；可在高温时段罗致轮班轨制，尽可能加多功课东说念主员休息时刻与频率。

（4）预防工作性中暑。削弱就业强度，减速就业速率，若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴冷处休息，适量喝水降温；病情严重应即刻就医或呼唤救护车。

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（5）按时健康体检。户外功课东说念主员在上岗前和在岗技巧宜按时进行通例工作健康查验和救急工作健康查验开云在线，严禁患有慢性肾病、未适度的高血压、未适度的甲状腺功能亢进症、未适度的糖尿病、全身瘀痕面积≥20%、癫痛等东说念主员从事高温功课。