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文/羊城晚报全媒体记者 李各力

近日连续高温，派派君在路上看到街坊们纷繁秀出各样各样的避暑神器：防晒衣、防晒霜、小电扇、遮阳伞……

喜冷怕热的大熊猫也开启了“形貌避暑法”。在长隆野无邪物寰球，熊猫不错趴在冰床上歇凉、吃竹子，每天还能享用精良的广式“下昼茶”，喝上特制凉茶，吃到消暑“雪糕”。

将来几天，受副热带高压截止，广东连续高温热暑天气。瞻望15日后，西风槽割断副高，海上的热带辐合带有所北抬，广东的天气渐趋不涌现，南部雷雨增加。

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@广东天气权衡，12-14日，受副热带高压截止，广东大部晴间多云为主，并伴有大范围35℃～36℃高温天气，局地可达37℃～38℃，午后部分地区有雷阵雨。

@广州天气权衡，12日（周三），晴到多云，27°C到 35°C；13日（周四），晴到多云，28°C到 36°C。

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具体预告如下：

三伏是一年中最热的一段时辰，防暑降温成为重中之重，收罗上各样养生要道指不胜屈，但并非合乎悉数东谈主，派派君整理出了以下五大误区，助街坊们科学养生。

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误区一、三伏贴药到回春

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三伏贴是中医“冬病夏治”中很要紧的外调理法之一，主要适用于调理肺部、骨关节等方面疾病，以及适用于免疫力低下、易患伤风、虚寒型体质等东谈主群。妊妇、腹黑病和高血压患者、干冷体质和皮肤严重过敏的东谈主群皆不合乎用三伏贴调理。另外，贴三伏贴需到正规病院，在大夫的换取下，字据个东谈主体质和病症进行用药。

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误区二、绿豆汤喝越多越解暑

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绿豆是寒性食品，具有清热利湿、凉血解毒的功效，闷热天气下，冰凉的绿豆汤成为不少东谈主喜爱的消暑佳品。但多数饮用绿豆汤容易伤脾胃，尤其是阳虚体质、潮湿较重、行动冰凉、易腹胀泻肚东谈主群皆不宜多喝。

误区三、防暑不怕凉

三伏天里，好多东谈主皆只和顺若何防暑，喝冷饮、吃冰镇西瓜、洗冷水澡......炎炎夏令里这些消暑花式好放心，但过度贪凉容易挫伤机体功能。举例，出门大汗转头，毛孔正处于伸开散热的景况，在空调凉气或凉水的冲击下，毛孔会赶快闭合，导致体内热量无法懒散，致使可能会激励心脑血管倏得减弱，导致供血不及。而多数饮用冷饮，也会加剧肠胃背负，激励形体不适。

误区四、伏天就要“以热制热”

三伏天是一年中最热的时节，有些东谈主可爱“以热制热”，通过促进形体排汗来达到消暑指标。体质苍老畏寒、腰背和手脚易发凉、免疫力较低的这类东谈主群，合乎在三伏天用滚水泡脚、喝姜枣茶、喝羊汤、晒后背、贴三伏贴等“热养法”让形体热起来。但并非悉数东谈主皆合乎“以热制热”，内热体质东谈主群淌若给与“热养法”可能会导致上火，易出汗东谈主群则可能因出汗过多引起心慌等不适症状。

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误区五、最热时磨练可普及耐热力

“冬练三九，夏练三伏。”好多心疼健身东谈主群即使烈日炎炎也如故宝石磨练，以普及形体耐热力，但大汗淋漓会损耗膂力和津液，尤其是中老年东谈主群更要幸免在户外过度畅通，以防出汗过多导致血液宽绰而激励的心梗、脑梗等疾病。即使年青东谈主也需遁入最热时段户外磨练，以免中暑。

派派君温馨请示，将来一段时辰，咱们皆将处于“热热热”的嗅觉中，但愿环球掌抓科学的养生学问，健康过三伏。(更多新闻资讯，请和顺羊城派 pai.ycwb.com)

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责编 | 杨楚滢

裁剪：李各力

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